玄米食べてダイエット 初日

昨日の夜のうちに玄米を炊いて、おにぎりを作った。
１個の大きさはコンビニおにぎりの２／３くらい。なるべく軽めににぎってみた。

昨日スーパーで買った玄米は、「無洗米玄米バージョン」なもの。
玄米を軽く洗って３０分ほど水につけておけば、普通の炊飯モードで炊けるというもの。
なんて便利な世の中なんでしょう。
炊き立てを一口食べてみたが、目をつぶって食べさせられたら
「ちょっとぬか臭いごはん？」くらいの素晴らしい炊きあがり。
「あるある」では、ヨーグルトをごはんを炊く水によく溶かすと
「ぬか」がほどよくむけて効果的と言っていたが、このお米にはそんな作業はいらない。

そんなわけで、今日の昼食。
玄米おにぎり２個。しらすふりかけ。インスタントのみそ汁。ヨーグルト。Ｄ○Ｃのギャバ酵母。
玄米に噛みごたえがないのが心配だったが、珍しくこれっぽっちで満腹。
現在昼食から７時間が経過したけど、空腹感がなく、かなり快適です。
この状態がいつまでも続けばいいんだけど…。

コメント 4

玄米ダイエット、お腹もちが良くていい感じね。
私もそれに切り替えようかしら。
今のダイエットひもじ過ぎて、昨晩（それも２時頃）Ｆさんの誘惑に負けて
パスタを食べちゃったの。　　笑
by ぽちくん (2006-05-10 13:21) 

ぽちくんさん、こんばんは。niceありがとうございます。
このまま、空腹感を感じずに過ごせれば
胃も小さくなるかな？と、期待しています。
食べる量が減ったので、体重が若干減りました。
７日目になったら、減った体重と体脂肪を発表しようかと考えています。
by jirorin (2006-05-10 20:00) 

玄米の無洗米があるんですね！(ﾟ▽ﾟ*)
一時期、発芽玄米に凝ってましたが、いつの間にかフツーの白米に戻ってました（＾＾；
やっぱり、玄米にもどそうかな・・・（＾＾；
by (2006-05-10 20:12) 

たろうさん、niceありがとうございます。
そうですね。玄米ってなんかめんどうくさいですよね。
私も発芽玄米も含めて何度か玄米では挫折しています。
でも、今度はがんばってみます。
週末の食べ歩きをご褒美代わりにして…
by jirorin (2006-05-10 20:49)